DIETA Y RESPIRACION ENERGIZANTE Y PURIFICANTE

Volvemos al trabajo, después de estas fiestas, hayamos estado frugales o no, las costumbres son las que son, y las obligaciones familiares, a veces, y pese a la crisis!!!, hace que nos pasemos horas sentados delante de una mesa llena de delicatessen....y si sumamos la purificación a nivel energetico de la antigua energia, para dar cabida a la nueva, no toca otra que poner nuestro cuerpo a tono.....

EL CENTRE YUM de Gava, os propone una dieta que podeis hacer durante una semana o 10 dias, que os limpiara y energetizara a todos los niveles...

DIETA RECONSTITUYENTE
( sin productos de origen animal)

EN AYUNAS: zumo de naranja o mandarina y una cucharadita de polen de abejas.
DESAYUNO: muesli vegetal
A MEDIA MAÑANA: fruta cítrica

COMIDA:
1) ensalada variada ( lechuga, tomate, zanahoria, apio, cebolla, germinado de alfalfa, remolacha roja, maiz, aguacate....) aliñada con aceite de oliva de primera presion en frío, sésamo y una cucharada sopera de levadura de cerveza.

2)- verdura con patata ( de dos a tres veces por semana)
- verdura con legumbres ( lentejas, soja, garbanzos...) (dos veces a la semana)
- cereales integrales ( arroz, mijo, copos de cerales, cus-cus, quinoa...) con verdura ( de tres a cinco veces a la semana)
- pasta integral ( fideos, macarrones, espaguetis...) con verdura, en sopa o con ensalada ( de dos a tres veces a la semana)

3) cuando haya verdura con patatas o con pasta puede añadirse seitan, tofu, temphe, hamburguesas o salchichas vegetales, soja texturizada....o cualquier otra proteina vegetal.
cuando se toman legumbres o cereales integrales NO HACE FALTA ESTE TERCER PLATO.

POSTRE: manzana o pera

MERIENDA: licuado se soja, almendra, avena o arroz, con bolleria integral ( galletas, madalenas...)o FRUTA dulce del tiempo sola, con platano o con bolleria integral.

CENA: -como en la comida pero EN MENOR CANTIDAD o ENSALADA VARIADA con tomate y aguacate chafado o paté vegetal o tofu..

-BEBER CUATRO VASOS DIARIOS DE AGUA FUERA DE LAS COMIDAS-

OS PROPONEMOS ADEMAS:
Esta serie de básica de respiraciones que ABRE LOS CANALES PRANICOS Y BALANCEA LA RESPIRACION EN LOS DOS LADOS DE TU CUERPO.
La puedes hacer sola, sobretodo cuando necesites reanimarte con rapidez y tener claridad en la mente....



Esperamos que os guste..

un abrazo de luz

 ALADIAH